疫病持續(xù)，牙科停診，如何做好口腔保健？

在這個特殊的春節(jié)里，全國啟動了I級防控措施，建議所有民眾盡量避免外出。那么大家在這個前所未有的長假中只能選擇在家吃吃喝喝，這樣給人們的牙齒健康帶來了較大的負擔，為了避免在此期間出現(xiàn)嚴重口腔疾病出現(xiàn)，需要做到以下幾點：

（一）盡量避免不停地吃吃喝喝

高糖食物（如蛋糕，餅干，甜品及飲料等）進入口腔后，口腔內(nèi)PH值便會降低，當?shù)椭?.5時，牙齒便會出現(xiàn)脫礦，反復進食牙齒脫礦時間便會延長；同時，牙齒表面菌斑也在不停的攝取食物養(yǎng)分而產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物，也會加速牙齒脫礦；更要提出的是碳酸飲料中所含有酸性成分，會使得牙齒快速脫礦，從而導致齲齒的發(fā)生。繼而可能引發(fā)急性牙髓炎，甚至根尖周炎或間隙感染等口腔急癥。

? 因此，減少吃糖和零食的次數(shù)，把愛吃的糖果和零食集中一次吃個盡興，然后刷牙漱口，從而減少對牙齒的損傷。有選擇性的吃零食也是一種辦法，可以多吃一些粗糧、蔬菜、水果、堅果、牛奶等含糖比較低的食品，這些零食既有益于牙齒，也有利于身體健康。必須要強調(diào)的是碳酸飲料盡量不喝，如果實在要喝，要控制喝的頻率，喝時使用吸管，這樣可以減少碳酸飲料與牙齒接觸時間，從而減少其對牙齒的傷害。

（二）提高漱口頻次、早晚按時刷牙、使用含氟牙膏、正確使用牙線

進食后，應及時用清水或淡鹽水漱口。掌握正確的刷牙方法，選用合適的牙刷來刷牙。每天至少徹底刷牙兩次，保證早晚刷牙，刷牙時間要足夠，一般為2-3分鐘，特別對自己牙列不齊和最里面的牙齒著重刷干凈。輔以牙線來清潔牙縫，把牙刷不易刷到的鄰面牙菌斑清除干凈。兒童刷牙時還可使用含氟牙膏。

當實在是不方便刷牙、漱口來清潔時，也可以選擇咀嚼無糖口香糖或木糖醇等來促進唾液分泌，起到去除食物殘渣、清潔牙齒的目的。

（三）莫把牙齒當工具、冷熱酸甜要忌口

有些人為了避免麻煩會直接選擇用牙咬瓶蓋，這樣是非常危險的，很容易導致牙外傷。過年過多進食堅果類零食，會加劇牙齒咬合面磨損，進食過多柑橘類水果，會加劇牙齒腐蝕，造成進食冷熱酸甜食物時牙齒酸困不適的牙齒敏感等癥狀。牙齒有大面積充填或有假牙的人們，對于年糕或者湯圓等黏性較高的食物，也需要小心食用，因為容易造成牙隱裂、牙外傷或充填體脫落。

（四）行事小心，避免外傷

春節(jié)期間人們的活動增多，尤其是兒童的活動性較強，喜歡嬉戲打鬧，因此牙齒易受到外傷。所以外出活動時，應注意防護。遠離交通事故和暴力行為等外傷因素；對于兒童，家長要增強責任心，不能疏忽大意，告知兒童交通安全知識，遵守交通規(guī)則；在進行劇烈體育運動時，要戴護牙托、面罩或頭盔等來保護牙列。

（五）預備藥品緩解癥狀

如果最近一段時間出現(xiàn)輕度牙齦腫脹疼痛時可以服用少量抗生素（如甲硝唑等）進行抗炎治療。如果出現(xiàn)輕度牙痛，建議按照上述方法進行保健，適當服用止痛藥（芬必得等）。如果出現(xiàn)明顯的牙齒敏感，請在超市購買脫敏牙膏局部拂刷涂抹。如果出現(xiàn)牙齦出血，請購買漱口水頻漱口