疫病持續(xù)，牙科停診，如何做好口腔保健？

在這個(gè)特殊的春節(jié)里，全國(guó)啟動(dòng)了I級(jí)防控措施，建議所有民眾盡量避免外出。那么大家在這個(gè)前所未有的長(zhǎng)假中只能選擇在家吃吃喝喝，這樣給人們的牙齒健康帶來(lái)了較大的負(fù)擔(dān)，為了避免在此期間出現(xiàn)嚴(yán)重口腔疾病出現(xiàn)，需要做到以下幾點(diǎn)：

（一）盡量避免不停地吃吃喝喝

高糖食物（如蛋糕，餅干，甜品及飲料等）進(jìn)入口腔后，口腔內(nèi)PH值便會(huì)降低，當(dāng)?shù)椭?.5時(shí)，牙齒便會(huì)出現(xiàn)脫礦，反復(fù)進(jìn)食牙齒脫礦時(shí)間便會(huì)延長(zhǎng)；同時(shí)，牙齒表面菌斑也在不停的攝取食物養(yǎng)分而產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物，也會(huì)加速牙齒脫礦；更要提出的是碳酸飲料中所含有酸性成分，會(huì)使得牙齒快速脫礦，從而導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。繼而可能引發(fā)急性牙髓炎，甚至根尖周炎或間隙感染等口腔急癥。

? 因此，減少吃糖和零食的次數(shù)，把愛(ài)吃的糖果和零食集中一次吃個(gè)盡興，然后刷牙漱口，從而減少對(duì)牙齒的損傷。有選擇性的吃零食也是一種辦法，可以多吃一些粗糧、蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等含糖比較低的食品，這些零食既有益于牙齒，也有利于身體健康。必須要強(qiáng)調(diào)的是碳酸飲料盡量不喝，如果實(shí)在要喝，要控制喝的頻率，喝時(shí)使用吸管，這樣可以減少碳酸飲料與牙齒接觸時(shí)間，從而減少其對(duì)牙齒的傷害。

（二）提高漱口頻次、早晚按時(shí)刷牙、使用含氟牙膏、正確使用牙線

進(jìn)食后，應(yīng)及時(shí)用清水或淡鹽水漱口。掌握正確的刷牙方法，選用合適的牙刷來(lái)刷牙。每天至少?gòu)氐姿⒀纼纱危ＷC早晚刷牙，刷牙時(shí)間要足夠，一般為2-3分鐘，特別對(duì)自己牙列不齊和最里面的牙齒著重刷干凈。輔以牙線來(lái)清潔牙縫，把牙刷不易刷到的鄰面牙菌斑清除干凈。兒童刷牙時(shí)還可使用含氟牙膏。

當(dāng)實(shí)在是不方便刷牙、漱口來(lái)清潔時(shí)，也可以選擇咀嚼無(wú)糖口香糖或木糖醇等來(lái)促進(jìn)唾液分泌，起到去除食物殘?jiān)⑶鍧嵮例X的目的。

（三）莫把牙齒當(dāng)工具、冷熱酸甜要忌口

有些人為了避免麻煩會(huì)直接選擇用牙咬瓶蓋，這樣是非常危險(xiǎn)的，很容易導(dǎo)致牙外傷。過(guò)年過(guò)多進(jìn)食堅(jiān)果類零食，會(huì)加劇牙齒咬合面磨損，進(jìn)食過(guò)多柑橘類水果，會(huì)加劇牙齒腐蝕，造成進(jìn)食冷熱酸甜食物時(shí)牙齒酸困不適的牙齒敏感等癥狀。牙齒有大面積充填或有假牙的人們，對(duì)于年糕或者湯圓等黏性較高的食物，也需要小心食用，因?yàn)槿菀自斐裳离[裂、牙外傷或充填體脫落。

（四）行事小心，避免外傷

春節(jié)期間人們的活動(dòng)增多，尤其是兒童的活動(dòng)性較強(qiáng)，喜歡嬉戲打鬧，因此牙齒易受到外傷。所以外出活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意防護(hù)。遠(yuǎn)離交通事故和暴力行為等外傷因素；對(duì)于兒童，家長(zhǎng)要增強(qiáng)責(zé)任心，不能疏忽大意，告知兒童交通安全知識(shí)，遵守交通規(guī)則；在進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要戴護(hù)牙托、面罩或頭盔等來(lái)保護(hù)牙列。

（五）預(yù)備藥品緩解癥狀

如果最近一段時(shí)間出現(xiàn)輕度牙齦腫脹疼痛時(shí)可以服用少量抗生素（如甲硝唑等）進(jìn)行抗炎治療。如果出現(xiàn)輕度牙痛，建議按照上述方法進(jìn)行保健，適當(dāng)服用止痛藥（芬必得等）。如果出現(xiàn)明顯的牙齒敏感，請(qǐng)?jiān)诔匈?gòu)買脫敏牙膏局部拂刷涂抹。如果出現(xiàn)牙齦出血，請(qǐng)購(gòu)買漱口水頻漱口腔。